Mulți nu își pot începe dimineața fără o ceașcă de cafea fierbinte. Cu toate astea, la fel ca orice alt produs, cafeaua are și ea reacțiile ei adverse, pe lângă multitudinea de beneficii pe care le deține. Drept urmare, este important să ținem cont de ele pentru a evita probleme grave de sănătate.
În primul rând, cafeaua nu trebuie consumată în niciun caz pe stomacul gol, deși mulți fac această greșeală, odată cu rutina de dimineață. Cafeaua poate genera probleme digestive, în condițiile în care stimulează producția de acid în stomac.
De asemenea, în cazul persoanelor care se confruntă cu stări de anxietate, cafeaua, consumată pe stomacul gol contribuie la aceste stări. Tocmai din acest motiv, este recomandat ca aceasta să fie consumată cel mai bine după masă.
În cazul în care nu știai până acum, cafeaua și deshidratează. Da, în ciuda beneficiilor pe care le are asupra creierului, dar și asupra organismului tău, un consum excesiv de cafea duce la creșterea fluxului de sânge către rinichi, inhibând astfel absorbţia sodiului, ceea ce face cafeaua un diuretic.
Cu alte cuvinte, efectul diuretic al cafelei duce la creșterea producției de urină. Practic, vei merge mai des la toaletă și vei elimina sodiu dar și apă, iar odată cu pierderea acestora, organismul tău se deshidratează, iar tu te poți confrunta cu anumite stări fără ca măcar să știi care este cauza.
Tocmai din acest motiv, specialiștii recomandă consumul de apă, la fiecare ceașcă de cafea. Apa va împiedica astfel deshidratarea organismului tău. Ce cantitate este însă bine să bem?
Ei bine, conform specialiștilor, la o ceașcă de cafea, se recomandă consumul a 500 de ml de apă, pentru a evita eventualele probleme cu care ne putem confrunta în urma deshidratării, precum amețeala, sau uscarea pielii.
