Diabeteologul Laura Ene a povestit că pâinea nu ar trebui scoasă din alimentație deoarece este principala sursă de sațietate.

”Mi se pare o mare problemă când oamenii renunță la pâine. Dacă o alegem integrală, de graham, cu secară, cu semințe, pâinea este din punctul meu de vedere sursa cea mai bună de sațietate. Dacă o îmbunătățim cu fibre și alegem o pâine dintr-o făină de calitate, din punctul meu de vedere ar trebui să rămână pe masa fiecăruia dintre noi”, spune aceasta.

Diabetologul a mai spus, la Antena 3, că putem consuma pâine la toate mesele.

”Și dimineața, se poate și la prânz două felii, iar seara, cu o felie de pâine de obicei obținem o sațietate foarte potrivită și prietenoasă și cu silueta”, mai spune diabetologul Laura Ene.

La ce ar trebui să renunțăm dacă vrem să slăbim

Diabetologul a mai spus că dieta mediteraneană, chiar dacă este considerată sănătoasă, nu înseamnă că este și prietenoasă cu silueta noastră. Aceasta mai spune că dacă vrem să slăbim ar trebui să renunțăm la uleiul de măsline.

”Aici e problema, pentru că nu tot ceea ce e sănătos e și prietenos cu silueta noastră. Din dieta mediteraneană, sunt două alimente sănătoase care îngrașă cel mai mult. Unul este uleiul, pentru că o lingură de ulei ne costă aproximativ 100 de calorii. Este foarte mult dintr-un buget care de exemplu, pentru o femeie ar fi de 1.200-1.400 de calorii să slăbească.

Dacă scapi din greșeală la fiecare masă principală câte două linguri de ulei, se poate să se adune 300-400 de calorii pe care să nu reușești să le cheltui. Și o persoană care ține o dietă mediteraneană fără să aibă grijă la cantitatea de ulei folosită, nu reușește să slăbească”, a mai spus diabetologul Laura Ene.

Articolul Vreți să slăbiți? Trebuie să renunțați rapid la acest tip de ulei. Nu pâinea vă îngrașă. Medicul Laura Ene vine cu explicații apare prima dată în ShowNews.