Cei mai mulți oameni își încep dimineața cu o cafea. Specialiștii recomandă totuși ca mai întâi să mâncăm ceva pentru a nu avea ulterior probleme cu stomacul. Dar înainte de toate, trebuie să consumăm un pahar cu apă pentru a ne curăța organismul de toxine.
Mulți români preferă cafeaua cu lapte, dar nutriționiștii spun că nu este cea mai sănătoasă variantă. În schimb, se pare că există un ingredient minune care face ca gustul să fie special și are și un efect miraculos. Este vorba despre piper.
Așadar adăugă trei boabe de piper în cafeaua ta și vei scăpa de gustul amar instant. Aceeași regulă se aplică și atunci când adaugi puțin unt sau puțină sare. Însă este mai sănătos piperul, conform experților.
Fiecare ingredient în parte are proprietățile sale, însă trebuie să fii atent la câteva reguli de bază. Odată ce cafeaua ta este gata, adaugă imediat trei boabe de piper pe care le lași doar două minute. Apoi scoate-le.
Toarnă apoi cafeaua într-o cană, adaugă zahărul, un praf de sare, iar, dacă vrei să fie totul complet, adaugă și o linguriță de unt.
Exoerții din SUA numesc această băutură cafeaua Bulletproof și spun că are beneficii impresionante asupra creierului. De asemena, consumată dimineața, această cafea oferă sațietate și de asemenea și o senzație de revigorare.
Nu uita însă nici de paharul cu apă. Specialiștii recomandă ca la o cană de cafea să consumăm și un pahar de apă. În acest mod evităm deshidratarea, în special în perioada verii. Cantitatea corectă de apă altături de o cană cu cafea ar fi 500 ml.
Un pahar de apă consumat la o cană de cafea evită riscul de iritare al stomacului, în condițiile în care cafeina este destul de acidă.
Studiile au demonstrat că după 25 de minute de la cafea, efectul teobrominei își face simțită prezența. Cu alte cuvinte, sunt persoane care ajung să se simte obosite după acest interval de timp. Consumul de apă în timpul cafelei însă, reduce acest efect și îți dă energia de care ai nevoie, deci un motiv în plus să aplici această regulă.
