Știm deja foarte bine că în fiecare zi este recomandat să consumăm cel puțin doi litri de apă, însă câți dintre noi țin cont de această regulă? În cazul în care nu știați până acum, deshidratarea corpului reprezintă lipsa oxigenului și nimeni nu își dorește asta.
Apa nu are doar rolul de a ne hidrata, ci de a ne ajuta să respirăm. Ce se întâmplă în cazul în care uităm să consumăm apă sau pur și simplu ne este sete și nu avem de unde să o luăm? Practic, lichidul din plămân scade, iar cantitatea de oxigen de care avem nevoie scade și ea, iar cel mai afectat este creierul nostru.
Medicul Ştefan Voicu spune că secretul unui creier sănătos constă în consumul a două pahare de apă pe zi, chiar după trezire. Apa, consumată pe stomacul gol pornește ficatul, care la rândul său aruncă glicogenul spre creier.
”Dacă omul vrea să fie deştept terbuie să îşi înceapă ziua cu 2 pahare de apă. Beau apă pe stomacul gol, eu pornesc ficatul, e cheia de pornire. Ficatul ia rezerva de glicogen. Şi activat, ficatul acum aruncă glicogen spre creier. Creierul funcţionează cu glucide”, spune specialistul, pentru PRO TV.
Dacă vă întrebați ce cantitate de apă trebuie să consumați, de fapt, în fiecare zi pentru a avea un creier sănătos, ei bine, un specialist din domeniu spune că rinichii noștri sunt cei care vorbesc și ne informează dacă mai avem sau nu nevoie de lichide.
”Un subiect cu un organism normal hidratat produce 1 ml de urină pe minut. Cantitatea de urină normal la un organism normoponderal corect hidratat este cam de un litru – un litriu şi jumătate în 24 de ore. Un litru- un un litru şi jumătate de urină într-o zi înseamnă două lucruri. Aţi băut suficientă apă pentru dumneavoastră. Şi, în al doilea rând, rinichii funcţionează bine.
Nu produceţi cantitatea normală de urină. E o situaţie care poate arăta suferinţa renală. Analiza care arata funcția rinichilor se numeşte creatinină. Creatinina peste 1,5 se traduce prin insuficienţă renală. La acest dezastru biologic conduc, cele mai frecvent, doua boli netratate. Hipertensiunea. Şi diabetul, care usucă la propriu celulele renale”, spune acad. prof. dr. DR. Ioanel Sinescu de la Clinica de chirurgie urologică, dializa şi transplant renal Fundeni.
De asemenea o altă întrebare pe care mulți și-o pun este dacă într-adevăr este normal sau nu să consumăm apă după o mâncare sărată sau după un efort intens. Medicul clarifică și asta.
După o masă sărată, apa este binevenită, pe când după un efort, nu. În timpul efortului corpul elimină și săruri, iar dacă este consumată apa, aceasta le diluează brusc, generând astfel un șoc pentru inimă.
”Mergem mai departe pe firul apei. Cu două situaţii specifice. După ce mănânc sărat, e normal să beau multă apă? Da, este răspunsul. Organismul caută să regleze nivelul sărurilor din interior.
Dar dacă fac efort intens şi mi-e sete. Beau multă apă? Nu. În timpul efortului, eliminaţi şi săruri. Beţi multă apă, le diluaţi brusc. O cantitate prea mare de apă după efort poate înseamnă un şoc pentru inimă”, spune medicul.
