Pielea are foarte mult de suferit dacă folosim produse care fie nu sunt destinate pentru tipul nostru de piele, fie sunt mult prea toxice. Medicii și dermatologii au făcut o listă cu produsele pe care ar trebui să nu le mai folosim, însă au venit cu înlocuitori care promit să aibă grijă de pielea noastră.
Relaxarea din cap până în picioare pe care o aduce baia este de netăgăduit și poate avea chiar și unele beneficii pentru sănătate susținute de știință. De exemplu, o baie poate ajuta la promovarea unui somn odihnitor, la ameliorarea durerilor musculare și la ameliorarea stresului, notează Cleveland Clinic.
În timp ce o baie caldă este relaxantă de la sine, există posibilitatea să dorim să adăugăm anumite produse sau ingrediente care, în teorie, ar trebui să ne facă să ne simțim mult mai bine. Cu toate acestea, nu toate adaosurile sunt create la fel. Unele produse fac o baie luxoasă, care înmoaie pielea, dar unele ar trebui evitate.
Iată care sunt modalitățile prin care putem avea o baie plăcută, o piele sănătoasă, dar putem scăpa și de stres, la care se adaugă un somn sănătos. Medicii și dermatologii au venit cu o listă în care ne spun ce avem și ce nu avem voie să facem.
Sarea Epsom este unul dintre cele mai recomandate produse de către specialiștii din domeniul sănătății. Aceasta este alcătuită din magneziu, sulf și oxigen și ar trebui să adăugăm aproximativ 1¼ cești de sare Epsom în baie pentru a calma mușchii dureroși și articulațiile înțepenite.
Baia cu sare Epsom „reduce în mod natural inflamația cauzată fie de o rană, fie de mușchi dureroși”, spune Raphael Kellman, MD, vorbind din experiența sa de medic de medicină integrativă și funcțională din New York.
Evitați sarea Epsom dacă vă confruntați cu inflamații ale pielii (roșeață, umflături, erupții cutanate, bășici, durere, uscăciune și mâncărime) sau cu o infecție a pielii, sau dacă aveți o rană deschisă sau o arsură.
În schimb, medicii spun că ar trebui să evităm așa-numitele bath bombs. Acestea transformă apa de baie în culori amuzante, sunt disponibile într-o varietate de forme și modele amuzante și aduc un plus de emoție în timpul băii. Totuși, ele nu sunt doar frumoase ci și dăunătoare. Ingredientele care le fac colorate, strălucitoare, parfumate și spumoase sunt aceleași ingrediente care ar putea deranja pielea și perturba microflora vaginală.
Uleiurile esențiale sunt o modalitate ușoară de a îmbunătăți timpul de baie, dar trebuie să le alegeți cu înțelepciune, deoarece unele uleiuri esențiale sunt prea dure pentru o baie. Din fericire, uleiul de lavandă primește de obicei undă verde. Fundația Sleep Foundation promovează lavanda pentru parfumul său calmant și pentru potențialele beneficii aromoterapeutice, iar unii dermatologi chiar o recomandă. Pe de altă parte, uleiul esențial din arbore de ceai este unul dintre acelea care ar trebui evitate în timpul băii.
Băile cu bicarbonat de sodiu sunt un potențial remediu pentru eczeme și iritațiile cutanate aferente, notează Asociația Națională pentru Eczeme. Adăugați ¼ de cană în baie pentru a ameliora mâncărimile. Dacă aveți un copil care se confruntă cu iritații de scutec, încercați să adăugați 2 linguri în cada lui, notează Parkside Pediatrics. În același timp, medicii spun că ar trebui să evităm spumantul de baie din cauza ingredientelor pe care le are.
Statul în cadă prea mult timp poate usca pielea, dar uleiul de măsline poate acționa ca un hidratant natural, sugerează cercetările. Dacă aveți de gând să adăugați ulei pentru beneficiile de hidratare, alegeți uleiul de măsline în locul celui de cocos. Uleiul de nucă de cocos este foarte comedogenic, explică Kobets, ceea ce înseamnă că poate astupa cu ușurință porii și poate provoca erupții, în special în cazul celor cu pielea predispusă la acnee, conform Asociației Americane pentru Acnee.
De asemenea, medicii spun că băile de ovăz sunt un remediu tradițional pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, și sunt o opțiune excelentă pentru oricine dorește să își hidrateze pielea, scrie Everyday Health.
