O cană de cafea fierbinte dimineața este un adevărat răsfăț. Are nenumărate beneficii pentru organismul nostru și de asemenea, ne oferă și energia de care avem nevoie pentru a face față provocărilor de zi cu zi.
Mare atenție însă la ce oră îți bei cafeaua, căci beneficiile ei s-ar putea întoarce împotriva ta. Specialiștii spun că această băutură nu trebuie consumată niciodată înainte de exercițiile fizice.
Cu alte cuvinte, dacă faci sport dimineața, mai bine abține-te de la o ceașcă de cafea. Același lucru este valabil la prânz, seara, dar și dimineața. Motivul? Cafeaua deshidratează și nu numai.
În timpul efortului fizic hidratarea este esențială pentru că ajută la întărirea rezistenței pentru exercițiile fizice, în timp ce cafeaua face total opusul. Cercetătorii au descoperit că atunci când este consumată înainte de un antrenament fizic extenuant, aceasta poate crește riscul de creare a unor cheaguri de sânge.
Din aceași categorie fac parte și energizantele pe bază de cofeină, pe care mulți sportivi le văd ca un aport de energie înainte de exercițiile fizice, dar de fapt, fac o mare greșeală.
Studiul despre care vorbim a fost publicat în revista „Medicine and Science in Sports and Exercise”, iar conform acestuia, persoanele care beau cafea sau altă băutură care conţine cofeină creşte coagularea sângelui în timpul exerciţiilor fizice intense.
În timpul studiului, participanții au primit mai întâi un placebo, apoi o cafea sau un energizant cu cofeină înainte de a finaliza un antrenament intens efectuat pe o bicicletă fixă, ia rezultatele au fost uluitoare.
Rezultatele de sânge realiazte la final au arătat că după consumul de cofeină, nivelurile de coagulare au fost semnificativ mai mari, punând participanţii la un risc crescut de afecţiuni precum atac de cord, accident vascular cerebral, tromboză venoasă sau embolie pulmonară.
Pentru a evita situații neplăcute în viitor, specialiștii au mai precizat în studiu că nici cafeaua solubilă nu este o alternativă, în condițiile în care aceasta echivalează cu 28 de căni de cafea, care consumate regulat pot provoca probleme mari de sănătate. Cu alte cuvinte, un astfel de nivel ridicat de cafeină poate provoca probleme grave de sănătate.
