Cafeaua este o băutură extrem de delicioasă și uneori are și efecte benefice asupra organismului. Cu toate acestea, trebuie să fim extrem de atenți la ce oră alegem să o bem.
Medicul Vlad Ciurea ne împărtășește cum putem avea o zi perfectă încă de dimineață. El spune că ar trebui să ne trezim cât mai devreme, iar pentru a face acest lucru este important să ne culcăm la ora 21:30, oră considerată de către medic a fi „ideală”.
De asemenea, el ne spune că primul lucru pe care ar trebui să îl facem dimineața este să respirăm în fața geamului deschis și apoi să bem un pahar de apă la temperatura camerei, urmat de ceva dulce, de obicei un fruct sau ciocolată.
În ceea ce privește micul dejun, neurochirurgul spune că ar trebui să nu ne grăbim și să nu folosim telefonul mobil pentru a nu ne încărca negativ cu ceea ce găsim pe internet.
”Câteva recomandări pentru creier (și întregul organism):
Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine.
Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis.
Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată.
Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică”, scrie acesta pe pagina sa de socializare.
Medicul spune că ar trebui ca la prânz să nu mâncăm prea mult, subliniind că celula nervoasă „vrea fructe și legume proaspete”.
De asemenea, la cină ar trebui să avem o friptură și un pahar de vin.
„La prânz, nu foarte multă mâncare. Celula nervoasă vrea fructe și legume proaspete, dar nu din cele importate, și vitamina E (cel mai mare protector împotriva Alzheimer) – pe care o găsim în nuci, semințe, migdale, alune, piersici, pește slab, sunt foarte multe.
Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”, a explicat neurochirurgul Vlad Ciurea.
Medicul Vlad Ciurea a venit cu un mesaj extrem de important pentru iubitorii de cafea – el spune că nu ar trebui să bem cafeaua după ora 17:00.
El a subliniat că dacă be cafea după ora mai sus menționată suprasolicităm creierul, iar acesta este doar primul pas către Alzheimer.
”Nu recomand să bem cafea după ora 17.00, doar ca să rezistăm mai mult. Să nu uităm că una dintre cauzele bolii Alzheimer este chiar această suprasolicitare a creierului. Trebuie să îi dăm creierului ce îi place, în funcție de fiecare dintre noi și micile lui momente de relaxare. Așa cum dăm stomacului un desert, o prăjiturică”, a mai explicat prof. dr. Vlad Ciurea.
