Uneori, niște simple obiceiuri ne pot schimba enorm starea de spirit. Știai că dacă pui o lămâie lângă cap când dormi poți simți schimbări majore în activitățile zilce? Asta o confirmă atât psihologii, cât și medicii.
Lămâia poate fi consumată sub multe forme. Se poate bea cu apă pe stomacul gol, se poate adăuga în cea, în mâncăruri și de asemenea, este eficientă în cazul răcelilor. Știai însă că și mirosul lămâii are beneficii uimitoare pentru organismul tău, dar și pentru starea sta de spirit?
Psihologul Veronica Tyurina spune că aroma de citrice ajută la calmarea ușoară și naturală a sistemului nervos și aduce o stare de calm. Este recomandat ca aceasta să fie ținută pe noptieră, în timpul somnului.
Efectul? Pe lângă faptul că te va ajuta să adormi mai repede, ține cont de faptul că lămâia are propietăți antbacteriene. Astfel, dacă ai nasul înfundat înainte de somn, poți uita de această problemă dacă ai o lămâie pe noptiera ta.
Un alt efect puțin știut al lămâii este faptul că mirosul acesteia este benefic pentru concentrare. Cu alte cuvinte, dacă până acum erai distras de alte lucruri, mirosul de lămâie îți va ține sub control sistemul nervos.
Acest lucru este confirmat și de oamenii de știință japonezi, care spun că aroma citricelor îmbunătățește performanța mentală cu jumătate. Practic, dacă ai mintea în mai multe direcții înainte de somn și sunt gânduri care nu te lasă să te odihnești, mirosul de lămâie te va ajuta să îți faci puțină ordine.
Ai avut o zi stresantă sau simți că te apropi de o cădere nervoasă? Tot lămâia te salvează. Ameliorează tensiunea și te ajută să te relaxezi. Pe lângă o lămâie proaspătă, poț opta și pentru un ulei esențial de lămâie, spun cercetătorii de la Universitatea din Ohio.
Are un efect mult mai bun decât lavanda și trandafirul, iar pe lângă faptul că te va calma, aceasta poate combate stările de anxietate, dar și de depresie.
